RESILIENZ AUFBAUEN

Menschen unter Belastung legen ihren Fokus oft auf das Negative und betrachten Herausforderungen als unbezwingbare Hindernisse. Die Konsequenzen sind u.a. mangelnder Selbstwert, Frustration und anhaltende Stresserlebnisse. Deshalb ist es wichtig, die persönlichen inneren Kräfte zu mobilisieren, um flexibel, handlungs- und widerstandsfähig auf schwierige Ereignisse zu reagieren und diese unbeschadet zu meistern.

Kann man diese Qualität erlernen? Die Forschung sagt klar: JA! Wir alle besitzen diese Fähigkeit, müssen sie aber bewusst und gezielt fördern. Resiliente Menschen zeichnen sich durch ihre mentale Stärke aus. Sie behalten in stürmischen Zeiten ihren Optimismus und agieren entschlossen. Sie gehen achtsam mit der eigenen Belastungsgrenze um und sind fähig, die mentalen und körperlichen Energien aufzuladen.