RESILIENZTRAINING

Belastende Situationen & Krisen im Alltag erfolgreich meistern und gestärkt daraus hervorgehen -
Business Coaching-Workshop für die Gesundheitsförderung Ihrer Mitarbeitenden

 
 

RESILIENZ - QUELLE FÜR EIN GESUNDES, ZUFRIEDENES UND ERFOLGREICHES LEBEN

Beruflicher Druck und Stress, Konflikte mit anderen Menschen, private Schicksalsschläge oder gesellschaftliche Krisen: die Schlüsselqualität "individuelle Resilienz" gewinnt aufgrund steigender Belastungen im Privat- und Arbeitsalltag stetig an Bedeutung.

Resilienz ist die Fähigkeit, sich an Stress und Widrigkeiten anzupassen, Rückschläge zu überwinden und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. Sie ermöglicht, flexibel und gelassen mit den Herausforderungen des (Arbeits-)Lebens umzugehen, anstatt von ihnen überwältigt zu werden.

Wer sich aktiv und kreativ mit auftauchenden Problemen auseinandersetzt und selbstwirksam Lösungen gestaltet, trägt viel zum eigenen Wohlbefinden, der eigenen Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit bei.

Menschen unter Belastung legen ihren Fokus oft auf das Negative und betrachten Herausforderungen als unbezwingbare Hindernisse. Die Konsequenzen sind mangelnder Selbstwert, Frustration und anhaltende Stresserlebnisse. Deshalb ist es wichtig, die persönlichen inneren Kräfte zu mobilisieren, um flexibel, handlungs- und widerstandsfähig auf schwierige Ereignisse zu reagieren und diese unbeschadet zu meistern.

Kann man diese Qualität erlernen? Die Forschung sagt klar: JA! Wir alle besitzen diese Fähigkeit, müssen sie aber bewusst und gezielt fördern. Resiliente Menschen zeichnen sich durch ihre mentale Stärke aus. Sie behalten in stürmischen Zeiten ihren Optimismus und agieren entschlossen. Sie gehen achtsam mit der eigenen Belastungsgrenze um und sind fähig, die mentalen und körperlichen Energien aufzuladen. 

Die Workshop-Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, gepaart mit bewährten und praxisorientierten Übungen aus Coaching, Stressmanagement und Mentaltraining, sowie eigener Lebenserfahrung. Gemeinsam entdecken wir Denkstrategien, Entspannungsformen und Selbstcoaching-Tools, mit denen die Teilnehmenden ihre psychische Widerstandsfähigkeit nachhaltig aufbauen, um zukünftig souverän und überzeugt mit belastenden Situationen aller Art umgehen zu können. 

Für Teilnehmende, die ihr persönliches Thema im Anschluss an den Workshop gerne noch individuell und diskret mit mir als Coach betrachten möchten, biete ich ein ergänzendes Einzelcoaching an, damit der grösstmögliche Benefit für die Entwicklung der einzelnen Person herausgeholt wird.

Inhalt

  • Einführung ins Thema - was ist Resilienz, Facts zur Forschung
  • Aktuelle Zahlen, Daten, Fakten aus dem Stressmanagement
  • (Mentale) Gesundheit - Massnahmen zur Resilienz- & Gesundheitsförderung im Alltag
  • Mental - was ist die mentale Seite des Lebens
  • 7 Resilienz-Säulen - Schlüsselfaktoren und passende Übungen zum Resilienzaufbau
  • Praxistools und -tipps - aus Coaching, Sport oder Stressmanagement. Wo Wissen zu Können transformiert wird

Ziele

Die Teilnehmenden...
  • lernen, individuelle Resilienz aufzubauen
  • erkennen, wie sie (mentale) Gesundheit selbstverantwortlich fördern
  • wissen, welche Elemente zur mentalen Seite gehören und wie sich diese Beeinflussen
  • erfahren, wie sie mit eigenen Ressourcen mentale Widerstandskraft aufbauen & stärken
  • lernen durch verschiedene Übungen, ihr persönliches Denken & Handeln aktiv, bewusst & eigenverantwortlich zu gestalten
  • entdecken neue, innere Potenziale und können diese positiv für sich entwickeln

Methodik

  • Theorie-Kurzvorträge vom Coach
  • praxisbezogene Einzel- und Gruppenarbeiten
  • Selbstreflexion
  • offene Diskussionen & Austausch
  • Einzelcoaching im Anschluss auf freiwilliger Basis möglich

"Ich möchte mich ganz herzlich für den informativen und spannenden Kurs bedanken. Es hat mir grossen Spass gemacht. Deine Beispiele, dass man den Mensch und das Verhalten trennen soll(te), fand ich sehr interessant und absolut nachvollziehbar. Diesen Ratschlag möchte ich in Zukunft gerne versuchen in Taten umzusetzen. Danke dafür. 
Der Kurs von heute Morgen ist eine super Ergänzung und Auffrischung zu meinem absolviertem MAS. Es geht immer wieder um Achtsamkeit, Resilienz, Selbstreflexion und um den Menschen. Wirklich toll gemacht."

Teilnehmerin Business Coaching-Workshop "Resilienz"

Zielgruppe

Firmen, Vereine oder Verwaltungen, die ihren Mitarbeitenden (mit und ohne Führungsverantwortung) ein auf die Person abgestimmtes Weiterbildungsangebot zur Verfügung stellen wollen.

Durchführungsdetails

Gruppencoaching-Workshop
am Standort des Auftraggebers.
  • Dauer: 1 Tag (08:30h-12:00h & 13:00h-16:30h) plus freiwilliges individuelles Einzelcoaching à 60 Minuten (online oder in Präsenz beim Coach).
    Halbtages-Workshop auf Anfrage
  • Anzahl Teilnehmende: max. 12 Tn. pro Durchführung
  • Sprachen: Deutsch (Englisch, Französisch), Kurs-Dokumentation nur Deutsch
  • Termine: in Absprache mit Auftraggeber

Kosten

Preise auf Anfrage, mit Offerte. Individuelle Einzelcoachings nach Absprache und auf separate Rechnung.

Berücksichtigt wird u.a. die Firmengrösse nach Anzahl Mitarbeitenden (MA's):
  • Mikrounternehmen: 1-49 MA's
  • Mittlere Unternehmen: 50-249 MA's
  • Grossunternehmen: ab 250+ MA's

Investieren Sie jetzt in die Resilienz Ihrer Mitarbeitenden und somit in die Zukunft des Unternehmens. Kontaktieren Sie mich noch heute, um mehr über dieses Angebot zu erfahren. Lassen Sie uns gemeinsam den Mitarbeitenden die Gelegenheit zur persönlichen Entfaltung anbieten, um eine Arbeitskultur zu schaffen, die auf Stärke, Eigenverantwortung, Flexibilität, Zufriedenheit und Wohlbefinden basiert!

WEITERE ANGEBOTE ZUM THEMA RESILIENZ

Referat

90 Minuten Resilienztraining in Referat-Form - mit vielen praktischen Quickwins, die sofort 1:1 in den Alltag integrierbar sind.

Keine reine Wissensvermittlung - auch praktische Übungen aus dem Sport, Stressmanagement und Mentaltraining finden Platz. Ein bewährtes Resilienz-Modell bildet die Basis der Theorie. Die Teilnehmenden erkennen so ihren persönlichen Ansatz, wie sie für sich selbst in das Thema einsteigen können und "basteln" sich ihr eigenes, mentales Sackmesser der Resilienz.

Coaching-Workshop für Private

Resilienztraining für Privatpersonen (Selbstzahler), die ihre psychische Widerstandskraft nachhaltig aufbauen und verbessern wollen.

Online Gruppencoaching-Workshop in kleiner und diskreter Gruppe, was sofortige Fortschritte ermöglicht. Ein zusätzliches Einzelcoaching stellt sicher, dass das individuelle Thema genug Platz erhält und rundet die Weiterbildung ab. Ideal für Menschen, die in gewohnter Umgebung lernen, aber dennoch den Austausch mit Personen mit ähnlichen Voraussetzungen schätzen und davon profitieren wollen.

Workbook zum Selbststudium

Das Workbook "RESILIENZTRAINING" ist das ideale Mittel für einen einfachen und effektiven Einstieg in das Thema Resilienz über das Selbststudium.

Es verbindet die Geschichte der Resilienzforschung mit aktuellen Gegebenheiten, sowie einfache, verständliche Theorieinputs mit praktischen, flexiblen und alltagstauglichen Praxisübungen, die sofort in den Alltag integrierbar sind. Die bewährten Interventionen und Reflexionsübungen sind auf alle Lebensthemen anwendbar und im persönlichen Kontext anpassbar.