Resilienz ist die Fähigkeit, sich an Stress und Widrigkeiten anzupassen, Rückschläge zu überwinden und gestärkt aus belastenden Situationen & Krisen hervorzugehen, ohne dass die Gesundheit dabei relevant beeinträchtig wird. Sie ermöglicht, flexibel und gelassen mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen, anstatt von ihnen überwältigt zu werden.
In einer sich ständig verändernden, herausfordernden Welt ist Resilienz zu einem unverzichtbaren Werkzeug geworden, nicht nur um zu überleben, sondern um innerlich zu wachsen. Resilienz nimmt grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden, die gefühlte Zufriedenheit und die (mentale) Gesundheit.
Menschen unter Belastung legen ihren Fokus oft auf das Negative und betrachten Herausforderungen als unbezwingbare Hindernisse. Die Konsequenzen sind u.a. mangelnder Selbstwert, Frustration und anhaltende Stresserlebnisse. Deshalb ist es wichtig, die persönlichen inneren Kräfte zu mobilisieren, um flexibel, handlungs- und widerstandsfähig auf schwierige Ereignisse zu reagieren und diese unbeschadet zu meistern.
Kann man diese Qualität erlernen? Die Forschung sagt klar: JA! Wir alle besitzen diese Fähigkeit, müssen sie aber bewusst und gezielt fördern. Resiliente Menschen zeichnen sich durch ihre mentale Stärke aus. Sie behalten in stürmischen Zeiten ihren Optimismus und agieren entschlossen. Sie gehen achtsam mit der eigenen Belastungsgrenze um und sind fähig, die mentalen und körperlichen Energien aufzuladen.
Die Workshop-Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, gepaart mit bewährten und praxisorientierten Übungen aus Coaching, Stressmanagement und Mentaltraining, sowie eigener Lebenserfahrung. Gemeinsam entdecken wir Denkstrategien, Entspannungsformen und Selbstcoaching-Tools, mit denen die Teilnehmenden ihre psychische Widerstandsfähigkeit nachhaltig aufbauen, um zukünftig souverän und überzeugt mit belastenden Situationen aller Art umgehen zu können.
Mit etwas zeitlichem Abstand findet zusätzlich ein persönliches 1:1-Coaching statt (i.d.R. online), mit dem Ziel, die Punkte, die im Workshop keinen Platz hatten, anzusprechen und die Erfahrungen und Erkenntnisse im Alltag zu reflektieren und zu sichern.
Teilnehmerin Gruppencoaching-Workshop "Resilienz aufbauen"
Resilienztraining für Ihre Mitarbeitenden als betriebsinternes Angebot
im BGM - dies entspricht einem nachweislich wachsenden Bedürfnis.
Ein halb- oder ganztägiger Business Coaching-Workshop zum Thema "individuelle Resilienz"
eröffnet den Teilnehmenden einen vertieften, praxisbezogenen Einblick.
Sie bearbeiten direkt ein für sie relevantes Thema und lernen dafür
diverse Ansätze, Strategien und Übungen kennen. Das erlernte Wissen und
Können ist direkt in den Alltag integrierbar, so dass Fortschritte nur
eine Frage der Zeit sind.
90 Minuten Resilienztraining in Referat-Form - mit vielen praktischen Quickwins, die sofort 1:1 in den Alltag integrierbar sind.
Keine reine Wissensvermittlung - auch praktische Übungen aus dem Sport, Stressmanagement und Mentaltraining finden Platz. Ein bewährtes Resilienz-Modell bildet die Basis der Theorie. Die Teilnehmenden erkennen so ihren persönlichen Ansatz, wie sie für sich selbst in das Thema einsteigen können und "basteln" sich ihr eigenes, mentales Sackmesser der Resilienz.
Das Workbook "RESILIENZTRAINING" ist das ideale Mittel für einen einfachen und effektiven Einstieg in das Thema Resilienz über das Selbststudium.
Es verbindet die Geschichte der Resilienzforschung mit aktuellen
Gegebenheiten, sowie einfache, verständliche Theorieinputs mit
praktischen, flexiblen und alltagstauglichen Praxisübungen, die sofort
in den Alltag integrierbar sind. Die bewährten Interventionen und
Reflexionsübungen sind auf alle Lebensthemen anwendbar und im
persönlichen Kontext anpassbar.
UID: CHE-427.963.494
Stamina Coaching Burkhard
Bruno Burkhard
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3063 Ittigen / Bern
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