RESILIENZTRAINING

Belastende Situationen & Krisen im Arbeitsalltag erfolgreich meistern & gestärkt daraus hervorgehen
Business Coaching-Workshop zur Gesundheitsförderung Ihrer Mitarbeitenden
 

WIE SIE MIT RESILIENZ DIE QUELLE EINES GESUNDEN, ZUFRIEDENEN & ERFOLGREICHEN LEBENS PFLEGEN

Diese Fähigkeit - auch psychische Widerstandskraft genannt - ist erlernbar, durch bewusstes Auseinandersetzen mit der aktuellen Situation und Aktivierung der inneren Ressourcen. Es bedingt einen Veränderungsprozess auf mentalen Ebene, in der Persönlichkeitsentwicklung und im Stressmanagement.

Resiliente Menschen setzen sich aktiv und kreativ mit auftauchenden Problemen auseinander, übernehmen (Eigen-)Verantwortung und suchen selbstwirksam nach Lösungen. Sie gestalten ihr Leben zukunftsorientiert und tragen so zum eigenen Erfolg und Wohlbefinden, zur eigenen Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit bei.

Druck & Stress am Arbeitsplatz, Konflikte mit Vorgesetzten oder Mitarbeitenden, steter Wandel durch Reorganisationen, Digitalisierung oder Fachkräftemangel, etc.: die Schlüsselqualität "individuelle Resilienz" gewinnt aufgrund steigender Herausforderungen im Arbeitsalltag stetig an Bedeutung.

Individuelle Resilienz ist die Fähigkeit, sich als Person an Stress und Widrigkeiten anzupassen, Rückschläge zu überwinden, und gesund und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. Sie ermöglicht, flexibel und gelassen mit den Herausforderungen des Alltags (beruflich und privat) umzugehen, anstatt von ihnen überwältigt zu werden.

Thematische Schwerpunkte

Der Workshop behandelt unterschiedliche Ansätze zum Resilienzaufbau. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, gepaart mit bewährten und praxisorientierten Übungen aus Coaching, Stressmanagement und Mentaltraining, sowie eigener Lebenserfahrung. Thematisch werden folgende Schwerpunkte gesetzt:

Bonus: Teilnehmenden, die ihr persönliches Thema nach dem Workshop weiter individuell und diskret mit dem Coach betrachten wollen, wird ein ergänzendes Einzelcoaching angeboten, um den größtmögliche Benefit für die Entwicklung herauszuholen.

Nutzen und Ziele

Gemeinsam entdecken wir Denkstrategien, Entspannungsformen und Selbstcoaching-Tools, mit denen die Teilnehmenden ihre psychische Widerstandsfähigkeit nachhaltig aufbauen, um zukünftig souverän und überzeugt mit belastenden Situationen aller Art umgehen zu können. Die Workshop-Teilnehmenden ...

  • erhalten nützliches Wissen aus Coaching, Psychologie und Wissenschaft, welches sie im Aufbau von Resilienz unterstützt
  • werden sensibilisiert, wo in ihrem Leben sie einen Mangel an psychischer Widerstandskraft erleben
  • erkennen, dass bereits mit wenig Aufwand im Alltag viel für die eigene Resilienz und mentale Gesundheitsförderung getan werden kann
  • erleben, wie sich das eigene Denken, Fühlen und Handeln auf den mentalen Zustand auswirkt - positiv wie negativ
  • lernen diverse wissenschaftlich fundierte Faktoren in Theorie und Praxis kennen, die die psychische Widerstandskraft auf individuelle Weise stärken
  • finden Inspiration, um die Herausforderungen im Alltag selbstwirksam, optimistisch, lösungsorientiert & eigenverantwortlich anpacken zu können
  • werden sich bewusst, dass sie Negatives zum Positiven verändern können, und auch unter Druck leistungs- und handlungsfähig bleiben können
  • entwickeln und bearbeiten ihr ganz persönliches Resilienz-Thema anhand eines roten Fadens durch den ganzen Kurs
  • tauschen sich in einem geschützten und vertrauensvollen Umfeld mit anderen Menschen mit ähnlichen Themen aus
  • werden professionell durch den Coach und Mentaltrainer begleitet - sowohl in der Gruppe als auch im freiwilligen Einzelcoaching

Methodik

Bewährte Lehr- und Lernmethoden gestalten den Workshop abwechslungsreich:

  • Theorieblöcke zur Vermittlung des nötigen Basis-Wissen
  • Zeit für Selbstreflexion
  • Einzelübungen
  • Gruppenübungen
  • offener Austausch innerhalb der Workshop-Gruppe
  • Bonus: freiwilliges Einzelcoaching im Anschluss an den Workshop zur Standortbestimmung und Sicherung der individuellen Fortschritte

    • Zielgruppen

    Mitarbeitende von Firmen, Verwaltungen oder Vereinen - mit und ohne Führungsverantwortung - die sich ein Angebot im Bereich der betrieblichen Gesundheitsvorsorge wünschen.

    Personen, die sich für das Thema "Resilienz" interessieren und ihre psychische Widerstandskraft nachhaltig aufbauen, erhöhen und/oder stabilisieren wollen.

    Menschen, die häufig belastende Situationen erleben oder mit Rückschlägen kämpfen, und die lernen wollen, gelassener, gesundheitsfördernd und nachhaltig positiv damit umzugehen.

    Voraussetzungen

    Gesundheitliche Voraussetzung:
    Mentale Grundstabilität: Teilnehmende sollten kein psychopathologisches Krankheitsbild haben (Ausnahme: ärztlich abgeklärt und besprochen).

     

    "Ich möchte mich ganz herzlich für den informativen und spannenden Kurs bedanken. Es hat mir grossen Spass gemacht. Deine Beispiele, dass man den Mensch und das Verhalten trennen soll(te), fand ich sehr interessant und absolut nachvollziehbar. Diesen Ratschlag möchte ich in Zukunft gerne versuchen in Taten umzusetzen. Danke dafür. 
    Der Kurs von heute Morgen ist eine super Ergänzung und Auffrischung zu meinem absolviertem MAS. Es geht immer wieder um Achtsamkeit, Resilienz, Selbstreflexion und um den Menschen. Wirklich toll gemacht."

    Teilnehmerin Business Coaching-Workshop "Resilienz"

    Alles Wichtige im Überblick

    termine

    Nach individueller Vereinbarung mit dem Auftraggeber
    durchführungsart

    Gruppencoaching-Workshop in Präsenz, am Standort des Auftraggebers
    durchführungsdauer

    1 Tag (08:30h-12:00h & 13:00h-16:30h) plus freiwilliges individuelles Einzelcoaching à 60 Minuten (online oder in Präsenz beim Coach).
    Halbtages-Workshop auf Anfrage

    anzahl teilnehmende

    Max. 12 Teilnehmende pro Durchführung
    sprachen

    Mündlich Schweizerdeutsch oder Hochdeutsch. Englisch auf Anfrage. Workshop-Unterlagen (inkl. Workbook) nur hochdeutsch.
    unterlagen

    Zum Workshop gehört ein Workbook im PDF-Format, welches Theorie & Praxisübungen zusammenfasst. Das Workbook wird den Teilnehmenden nach dem Workshop zugestellt.
    kosten

    Preise Workshop auf Anfrage, mit Offerte.

    Freiwillige Einzelcoachings auf separate Rechnung (nur effektiv durchgeführte Coachings).
    kontakt / beratung

    Stamina Coaching Burkhard
    Bruno Burkhard
    Fischrain 60
    3063 Ittigen
    --> Nachricht senden

    Liebe HR-Verantwortliche und Personalentwickler: investieren Sie jetzt in die Resilienz Ihrer Mitarbeitenden und somit in die Zukunft des Unternehmens. Kontaktieren Sie mich noch heute, um mehr über dieses Angebot zu erfahren. Lassen Sie uns gemeinsam den Mitarbeitenden die Gelegenheit zur persönlichen Entfaltung anbieten, um eine Arbeitskultur zu schaffen, die auf Stärke, Eigenverantwortung, Flexibilität, Zufriedenheit und Wohlbefinden basiert!

    WEITERE ANGEBOTE ZUM THEMA RESILIENZ

    Referat

    90 Minuten Resilienztraining in Referat-Form - mit vielen praktischen Quickwins, die sofort 1:1 in den Alltag integrierbar sind.

    Keine reine Wissensvermittlung - auch praktische Übungen aus dem Sport, Stressmanagement und Mentaltraining finden Platz. Ein bewährtes Resilienz-Modell bildet die Basis der Theorie. Die Teilnehmenden erkennen ihren persönlichen Ansatz, wie sie für sich selbst in das Thema einsteigen können und "basteln" sich ihr eigenes, mentales Sackmesser der Resilienz.

    Coaching-Workshop für Private

    Resilienztraining für Privatpersonen (Selbstzahler), die ihre psychische Widerstandskraft nachhaltig aufbauen und verbessern wollen.

    Online Gruppencoaching-Workshop in kleiner und diskreter Gruppe, was sofortige Fortschritte zulässt. Ein zusätzliches Einzelcoaching stellt sicher, dass das individuelle Thema genug Platz erhält und rundet die Weiterbildung ab. Ideal für Menschen, die in gewohnter Umgebung lernen, aber dennoch den Austausch mit Personen mit ähnlichen Voraussetzungen schätzen und davon profitieren wollen.

    Workbook zum Selbststudium

    Das Workbook "RESILIENZTRAINING" ist das ideale Mittel für einen einfachen und effektiven Einstieg in das Thema Resilienz über das Selbststudium.

    Es verbindet die Geschichte der Resilienzforschung mit aktuellen Gegebenheiten, sowie einfache, verständliche Theorieinputs mit praktischen, flexiblen und alltagstauglichen Praxisübungen, die sofort in den Alltag integrierbar sind. Die bewährten Interventionen und Reflexionsübungen sind auf alle Lebensthemen anwendbar und im persönlichen Kontext anpassbar.

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    UID: CHE-427.963.494

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