Workbook - Resilienztraining
CHF 29.90
Resilienz – auch psychische Widerstandskraft genannt - ist eine wichtige Qualität. Es ist die Fähigkeit, Widerstände, Probleme, schwierige Situationen oder Krisen für sich selbst auf positive Art und Weise zu bewältigen, dabei gesund zu bleiben (psychisch und physisch) und gestärkt aus dieser Herausforderung hervorzugehen.
Herausforderungen im Alltag lassen sich kaum verhindern:
- Probleme am Arbeitsplatz - mit Umständen oder anderen Personen
- schwierige Momente in der Beziehung
- eine gesundheitliche Krise
- generell eine psychisch belastende Lebenssituation
- u.v.m.
Psychische Widerstandskraft ist überall gefordert, wo etwas
zur Belastung wird. Resilienz ist somit in allen Lebensbereichen eine
essenzielle Qualität, um ein gesundes, erfolgreiches Leben in Zufriedenheit und
Wohlbefinden zu führen. Die gute Nachricht ist: diese Fähigkeit lässt sich
erlernen.
Dieses Workbook eignet sich ideal zum Einstieg in das Thema und um sich mit der eigenen Resilienz aktiv auseinanderzusetzen. Es beinhaltet die notwendige Theorie zum Wissensverständnis, aufgebaut auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Psychologie. Diese Themen finden in diesem Einsteigerwerk Platz:
- Was ist Resilienz genau
- Die Geschichte zur Resilienzforschung
- Die Vorteile des Resilienztrainings - Sinn und Zweck
- (Mentale) Gesundheit im Alltag fördern
- Die mentale Seite des Lebens - die wichtigsten Elemente
- Resilienz konkret aufbauen mit dem 7-Säulen-Modell
- Die einzelnen Faktoren des Modells: Optimismus - Akzeptanz - Lösungsorientierung - Opferrolle verlassen - Verantwortung übernehmen - Netzwerkorientierung - Zukunftsorientierung
- u.v.m.
Für jeden Resilienzfaktor gibt es mehrere Anwendungs- und Integrationsmöglichkeiten in den Alltag, in Form von Übungen aus der Psycho-Therapie, bewährter Coachingpraxis und dem Mentaltraining, ergänzt mit Erfahrungswerten sowie unzähligen Tipps und Tricks. Bestens geeignet, um im Selbststudium eigenverantwortlich die eigene Resilienz zu trainieren und auf dem individuellen Weg aufzubauen.
Kategorie Stressmanagement