Workbook - Nachhaltiges Stressmanagement

Dank diesem Workbook wirst du entdecken, wie du selbstständig und flexibel Stresssituationen bewältigen kannst - nachhaltig, für jetzt und in der Zukunft.

Auf über 130 Seiten im praktischen PDF-Format, baust du ein Verständnis für das Thema Stressmanagement auf. Du lernst, was und wann es Stress ist, welche Formen es gibt und auf welchen Ebenen sich die Symptome auswirken. Die integrierte Stress-Analyse lässt dich deine Stresserlebnisse und -auslöser genau bestimmen. Darauf aufbauend werden drei unterschiedliche Bewältigungsstrategien vorgestellt, mit denen sich der persönlich beste Weg entwickeln lässt, um den individuell erlebten Stress zu meistern. Unzählige Übungen aus dem Stressmanagement, aus bewährter Coachingpraxis, aber auch einfache Tipps und Tricks aus und für den Alltag, bilden den umfassenden Praxisteil.

Folgende Themen werden in diesem Workbook behandelt:

• Gesundheit als Antistress-Grundlage - der Gesundheit im Alltag Sorge tragen
• Das Phänomen Stress - theoretisches Grundwissen aufs Wesentliche zusammengefasst
• Ursachen von Stress
• 3 Strategien zur Stressbewältigung
• Die persönliche Stress-Analyse
• Grosse Auswahl an Übungen, Tipps und Tricks zur Bewältigung des persönlichen Stresserlebnis

Entdecke neue Wege, um deinen Stress zu reduzieren und ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Hol dir jetzt das ideale Tool, um deine persönlichen Stressfaktoren zu verstehen und langfristig zu bewältigen. Gib dir selbst die Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu verbessern und deine Gesundheit zu stärken – bevor die Gesundheit es verlangt. 

Mit diesem Workbook bist du bestens gerüstet, um deine stressigen Lebenssituationen erfolgreich zu meistern. Mach noch heute den ersten Schritt auf dem Weg zu einem Leben mit mehr Gelassenheit und Entspannung!