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Stress ist historisch gesehen eine ganz natürliche Reaktion des Menschen in belastenden Situationen und gehört zum alltäglichen Leben dazu. Schon die Neandertaler kannten dieses Phänomen, das für sie überlebenswichtig war.
In der Neuzeit hat sich Stress jedoch stark weiterentwickelt. Dauerhaft negativer Stress belastet die psychische und physische Gesundheit - emotionale Erschöpfung (Burnout) ist eine der Auswirkungen davon.
Stress kennt die unterschiedlichsten Auslöser - im privaten wie im Arbeits-Alltag. Tritt er häufig auf oder wird er gar zum Dauerzustand, muss gehandelt werden. Er blockiert natürliche Ressourcen und reduziert sowohl Widerstandskraft wie Leistungsfähigkeit.
Dieser Stressmanagement-Workshop setzt in der Prävention und dem Verständnis von Stress an. Er will die Teilnehmenden auf einfache und verständliche Art und Weise für das Thema sensibilisieren. Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch und das Erleben diverser Ansätze und Techniken, unterstützen den Prozess zur Entwicklung der persönlichen Antistress-Strategie. Wir lernen Interventionen wie neue Denkstrategien, Meditation, Achtsamkeit, Atem- und Zeitmanagement-Techniken, etc., kennen und anwenden.
Während des Workshops behandeln und entwickeln die Teilnehmenden aktiv ihr individuelles Stress-Thema. Der grosse Vorteil dieses Coaching-Workshops verglichen mit herkömmlichen Stressbewältigungskursen oder -seminaren, liegt in der Nachbearbeitung: die Umsetzung der gewählten persönlichen Stressbewältigungsstrategie lässt sich erst nach dem Workshop im Alltag überprüfen, deshalb erhalten die Teilnehmenden mit einem nachträglichen Einzelcoaching (freiwillig buchbar und einzeln abgerechnet) die Sicherheit, die bis dahin gemachten Erfahrungen mit dem Coach zu reflektieren und wo nötig anzupassen.
Zum Workshop gehört ein Workbook, welches die wichtigsten theoretischen Grundlagen und Workshop-Inhalte zusammenfasst. Auch werden sämtliche durchgeführten Übungen ausführlich erklärt und dokumentiert und wo möglich mit weiterführenden Links (z. B. Audiodateien für Meditationen) ergänzt.
Nach dem Gruppen-Workshop steht es den Teilnehmenden offen, sich für ein persönliches 1:1-Coaching anzumelden, um sich mit dem Coach individuell über das persönliche Stresserleben auszutauschen (Abrechnung über Betrieb, nur für effektiv durchgeführte Coachings). So wird sichergestellt, dass alle Teilnehmende ihre Fragen geschützt und diskret stellen können. Oder weil bestimmte relevante Details für die Person im Gruppenkontext nicht oder zu wenig Platz fanden.
Firmen, Vereine und Verwaltungen, die ihren Mitarbeitenden (mit und ohne Führungsverantwortung) ein auf die Person abgestimmtes Weiterbildungsangebot im Bereich Gesundheitsförderung anbieten wollen.
Preise auf Anfrage, mit Offerte. Individuelle Einzelcoachings gemäss Absprache und mit separater Rechnung.
Berücksichtigt wird u.a. die Firmengrösse:
Mikrounternehmen: 1-49 Mitarbeitende;
Mittlere Unternehmen: 50-249 Mitarbeitende;
Grossunternehmen: ab 250+ Mitarbeitende
Für die Menschen, die lieber autonom, in ihrem Tempo und ortsunabhängig an ihrem Stressmanagement arbeiten wollen, besteht die Option, dies mittels dem Workbook "Nachhaltiges Stressmanagement - Wie Du den eigenen Stress in den Griff bekommst, jetzt und für die Zukunft" zu tun.
UID: CHE-427.963.494
Stamina Coaching Burkhard
Bruno Burkhard
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