Entspannungscoaching

"Entspannung ist der Schlüssel zum Erfolg"   (Joseph Murphy)

Vorträge vor Publikum oder Ansprachen in wichtigen Sitzungen machen Sie nervös? Sie leiden an Prüfungsangst? Sie wünschen sich generell, mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen?
Stehen Sie permanent unter Druck oder erleben mentalen Stress, der sich auf Ihre Gesundheit auswirkt? Sie sind vermehrt müde und Kleinigkeiten bringen Sie auf die Palme? Wollen Sie mehr mentale Widerstandskraft?
Wünschen Sie sich einfache, jederzeit und überall einsetzbare Entspannungstechniken, die Sie innerlich stärken, mit Energie füllen und zurück in Balance bringen?

Wer in schwierigen Situationen unter Druck und Stress steht und auf Ruhe und Gelassenheit zurückgreifen kann, ist mental stark, bringt gute Leistung, wirkt souverän und hat Erfolg. Es gilt eine gute Balance zwischen An- und Entspannung zu finden. Erfahren Sie, was wir allgemein unter dem Begriff Stress verstehen und was die Unterschiede zwischen negativem und positivem Stress sind (ja, es gibt auch positiven Stress!). Es geht sowohl um Entspannung als auch um das richtige Mass an Aktivierung und Emotionskontrolle. Und das alles ist erreichbar mit Tools, die wir immer und überall mit dabei haben!

Als Entspannungscoach arbeite ich in der Gesundheitsvorsorge, d.h. meine Kund*innen sind Menschen, deren Probleme noch keine gesundheitliche Relevanz haben, so dass sie medizinisch therapiert werden müssten. Meine angewandten Methoden sind vielfältig:

  • die entspannte Lebensgrundhaltung (Mindset)
  • positives Denken, positives Mindset
  • Bewusstsein über die Arten von Stress
  • Atemtechniken für jede Gelegenheit
  • Blitz-Entspannungstechniken für jede Gelegenheit
  • Das Spiel zwischen An- und Entspannung
  • autogenes Training
  • Meditationen für innere Balance, Stärke und Gesundheit
  • Alpha Relaxing (Vorstellung lichtgefüllter Räume zur Blockaden-Lösung)
  • Kraftort-Phantasiereise (Visualisierungen für innere Stärke und Selbstvertrauen)
  • Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (Entspannung durch Muskelspannung)

Im Entspannungscoaching finden wir gemeinsam heraus, welches Bedürfnis Sie haben und welche Methode für Sie am nützlichsten ist. Nach kurzer gemeinsamer Trainingszeit werden Sie in der Lage sein, Ihre bevorzugte Technik selbständig und ohne weitere Unterstützung immer und überall anzuwenden, wenn Sie sie brauchen.

Schieben Sie nun ganz gelassen und entspannt den Cursor auf den blauen Kontakt-Button und melden Sie sich unverbindlich für ein kostenloses Vertrauensbildungsgespräch an.

Angebote

  • Einzelsitzungen
  • Input-Referate und Workshops für Unternehmen zu Themen wie Stress, An- und Entspannung, etc.

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