"Relax - Entspannter Umgang mit Druck und Stress im Alltag"

Bald verfügbar - Digitaler Selbstlernkurs


Stress
Hetzen Sie nur noch von Termin zu Termin?
Ihre Arbeitslast ist enorm und Sie gönnen sich selbst kaum noch Pausen?
Auftritte vor Publikum oder das Halten einer Rede treibt Ihnen die Schweissperlen aufs Gesicht und verursacht feuchte Hände?
Die Mehrfachbelastung Familie - Beruf - Hobby bereitet Ihnen zunehmend Sorgen?
Haben Sie das Gefühl, ständig erreichbar sein oder immer alles perfekt erledigen zu müssen?
Sie schaffen es nicht mehr abzuschalten und das Gedankenkarussell verhindert den erholsamen Schlaf?
Sie werden viel schneller müde, sind vermehrt unkonzentriert und in Ihrem Denken und Handeln blockiert?

Dann ist die Zeit gekommen, dass Sie sich um sich selbst kümmern, bevor Ihr Körper und Geist schlapp machen!​​​​​​​​​​​​​​
​​​​​​​

Stressempfinden
Stress-Situationen sind im heutigen Alltag allgegenwärtig, kaum jemand kann sich ihnen entziehen - sei es im beruflichen oder privaten Umfeld. Ein gewisses Mass an Stress ist sogar gesund für Körper und Geist, beide wollen herausgefordert werden.
Aber zu viel negative körperliche und mentale Belastung kann krank machen.
Es gilt, ein ausgewogenes Mass zwischen An- und Entspannung zu finden.

Deshalb ist es wichtig, das eigene Stressbewusstsein aufzubauen. Zu erkennen, wann es schwierig wird, welche Auslöser es gibt und im Umgang damit die richtige mentale Strategie zu entwickeln. Genau darauf baut dieser digitale Selbstlernkurs auf - auf ein Bewusstsein und die Bewältigung über die mentale Seite des Lebens. Bevor der Stress für Sie gesundheitlich relevant wird.​​​​​​​​​​​​​​


Stress-Relax
Dieser Kurs setzt sich intensiv mit dem Phänomen Stress und dem persönlichen Umgang damit auseinander.
Persönlich deshalb, weil jeder von uns Stress auf seine eigene Art wahrnimmt, bewertet und verarbeitet.
Der Kurs ist breitfächerig aufgebaut, so dass jeder Teilnehmende den persönlichen Mehrwert finden und die persönlichen Schlüsse daraus ziehen kann. Das alles geschieht Schritt für Schritt, strukturiert nach einem klaren roten Faden, mit folgenden Zielen:
  • Sie lernen das wichtigste Grundlagenwissen zu den Themen Gesundheit, Mental und Stress kennen.
  • Darauf aufbauend erhalten Sie 3 konkrete Strategien zum Umgang mit Druck und Stress im Alltag.
  • Mit diesen Voraussetzungen führen Sie anschliessend selbständig in Form einer Selbstreflexion eine Stress-Analyse durch und schaffen Klarheit über Ihre Stressbereiche, Ursachen, Auslöser und Symptome, und mit welcher Strategie Sie etwas dagegen unternehmen wollen.
  • Passend zu Ihren Erkenntnissen und der gewählten Strategie erhalten Sie konkrete Massnahmen in Form von Übungen und Interventionen, um in Zukunft dem Stress gelassen und selbstbewusst gegenüberzutreten. Diese Methoden sind entweder sofort wirksam oder stärken präventiv Ihre Stressresistenz.
  • Das Üben und Umsetzen geschieht draussen im richtigen Leben und benötigt entsprechend etwas Zeit und Geduld.
  • Sie lernen sich selbst besser kennen und bauen ein Stressbewusstsein auf.
  • Sie bekommen ein Gefühl dafür, die Signale von Körper und Geist einzuordnen und können künftig rasch und sicher auf Stress reagieren. 
Die Gesundheit wird es Ihnen danken!

Tauchen während des Kurses Fragen auf, kontaktieren Sie einfach den Organisator schriftlich per E-Mail. Somit haben Sie auch die Sicherheit einer Betreuung.

​​​​​​​Hier finden Sie alle Details zu den Kursinhalten: <<Link folgt, sobald der Kurs online verfügbar ist>>

Super, ich lerne gerne selbständig, wann und wo ich will. Ich bin überzeugt und will den Kurs!

Das tönt interessant, aber ich möchte lieber die Kurs-Variante für die betriebliche Gesundheitsförderung meines Unternehmens!

Sprechen wir über ein Firmen-Event

  • Diese Website wird durch reCAPTCHA geschützt und die Google- Datenschutzrichtlinie und Terms of Service gelten.

    Das Thema Stress beschäftigt mich sehr, ich ziehe aber ein persönliches Coaching der digitalen Variante vor!

    Diese Website wird durch reCAPTCHA geschützt und die Google- Datenschutzrichtlinie und Terms of Service gelten.