Digital Shop - wo Selbst-Coaching auch elektronisch geht

"An die Qualität denkt man noch, wenn man den Preis längst vergessen hat"      (unbekannt)


Herzlich willkommen im Digital Shop, wo Sie Produkte zu Themen der mentalen Seite des Lebens finden.

Seien es eBooks, Video-Selbstlernkurse, einfache Audio-Dateien zur Meditation... der Katalog an Produkten wird sich laufend erweitern.
In Zusammenarbeit mit Elopage (einmalige, kostenlose Registrierung nötig) ist es mir möglich, Ihnen einen Strauss an Angeboten anzubieten und die Produkte zu einem späteren Zeitpunkt zu aktualisieren, so dass Sie jeweils ohne Zusatzkosten die aktuellste Version zur Verfügung haben.
Eine Übersicht aller Produkte finden Sie in nachfolgender Liste oder direkt hier auf dem Elopage-Onlineshop.

Video Online-Selbstlernkurs

Neuveröffentlichung mit 50% Einführungsrabatt bis 15. Mai 2022 - profitieren Sie jetzt davon!

Relax - Entspannter Umgang mit Druck und Stress im Alltag

Stress-Situationen sind im heutigen Alltag allgegenwärtig, kaum jemand kann sich ihnen entziehen - sei es im beruflichen oder privaten Umfeld. Etwas Stress ist sogar gesund für Körper und Geist, beide wollen gefordert werden. Es gilt, ein ausgewogenes Mass zwischen An- und Entspannung zu finden.

Zu viel negative körperliche und mentale Belastung kann krank machen - oft endet es in einem Burnout. Umso wichtiger ist es, sich rechtzeitig bewusst mit dem eigenen Stress auseinanderzusetzen, die Auslöser zu erkennen und die richtige mentale Strategie im Umgang damit zu entwickeln.

Und genau darauf baut dieser Online-Selbstlernkurs auf - auf die selbstbestimmte Stressbewältigung über die mentale Seite des Lebens!
Für die Burnout-Prävention und generell für die gesundheitliche Vorsorge!

Sämtliche Details über die Kursinhalte finden Sie mit nur einem Klick auf der rechten Seite - für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Video Online-Selbstlernkurs

Mental readiness - Bereit sein im Kopf, wenn's zählt!

Mental readiness beschreibt die Fähigkeit, sich selbst im psychischen Bereich so zu trainieren, dass man auf höchstmöglichem Level die bestmögliche Leistung erbringen kann.

In diesem Videokurs erhalten Sie einen Einblick in dieses Thema, mit fünf Übungen für jederzeit im Alltag auftretende Situationen. Für jede Übung gibt es sowohl ein Erklärvideo wie auch eine schriftliche Zusammenfassung zum Download. Trainieren Sie regelmässig und Sie werden rasch feststellen, wie Ihnen gewisse Aufgaben und Herausforderungen des alltäglichen Lebens plötzlich viel leichter fallen.

Übung "Push Talk" - Selbst-Motivation und Aktivierung durch pushendes Selbstgespräch
Übung "5 Minuten-Deal" - Mühsame oder schwierige Aufgaben erfolgreich anpacken und erledigen

Übung "Gain through Pain" - Mentale Selbstaktivierung durch minimalen Schmerzimpuls
Übung "Positive Ansteckung" - Gute Laune und positiver mentaler Zustand durch die Energie anderer Menschen
Übung "Star-Performance" - innert kurzer Zeit von der mentalen Blockade zurück in den Aktivitätsmodus

Für jede Übung gibt's ein Erklärvideo plus schriftliche Version zum Nachlesen.

Bonus: Fantasiereise zum persönlichen Kraftort - Meditationsreise als Audiodatei, zum Aufbau mentaler Energie und Stärke.
​​​​​​​

GRATIS PDF-Datei - kostenlose Tipps und Tricks zum Download

7 Tipps für mehr Gelassenheit und Entspannung im Alltag

Viele von uns wünschen sich, in schwierigen oder stressigen Situationen gelassener und entspannter zu re-agieren. 
Kurze, bewusste und regelmässige Timeouts - sie müssen zumTeil nicht länger als 60 Sekunden dauern - unterstützen uns beim Aufbau von Gelassenheit und Entspannung. Sie stärken uns von innen heraus, verleihen neue Energie und Selbstbewusstsein und machen uns belastbarer für die Aufgaben des Alltags.

Zu folgenden Themen erhalten sie je einen praktischen Impuls:
  • Atmung
  • Achtsamkeit
  • Lachen
  • Musikentspannung
  • Dankbarkeit
  • Bewegung
  • positives Denken​​​​​​​

Coaching

It's my life - Ganztägiges 1:1 Intensiv Personal-Coaching

"It's my life" ist ein 1:1 Coaching (1 Klient:in und 1 Coach) und erstreckt sich über einen ganzen Tag. Im Mittelpunkt steht die Klärung von Fragen bezüglich der Sinnhaftigkeit und Zukunftsgestaltung des eigenen Lebens.

Vielleicht sind Sie der Typ Mensch, der sehr effektiv, effizient und zeitnah Ergebnisse erzielen und rascher ins Tun und in die Umsetzung kommen will. Dann lohnt es sich, ein Intensiv-Coaching einzugehen, das sich einem konkreten Thema fokussiert und zielorientiert annimmt, um auf die brennenden Fragen klare Antworten und Lösungsansätze zu liefern. Das Einzige, was Sie als Voraussetzung mitbringen, ist der persönliche Wille zu einer Veränderung und diese eigenverantwortlich und selbstbestimmt zu gestalten.

Der Tagesablauf ist individuell gestaltbar, die Interventionen werden den Klienten-Bedürfnissen entsprechend eingesetzt. Nebst Fragen- und Gesprächstechniken kommen auch unterstützende Entspannungsformen zur Anwendung. Indoor- und Outdoor-Coaching ist möglich und auch für das leibliche Wohl ist gesorgt. Im Nachgang wird zwecks Standortbestimmung ein Sicherungsgespräch vereinbart, um die Veränderungen zu überprüfen, zu vertiefen und gegebenenfalls um erneute Impulse zu setzen.​​​​​​​